Bardziej restrykcyjną formą diety owocowej jest picie soków owocowych.

Zamiast owoców 5-7 posiłków wypijasz 1,5 litra niesłodzonych soków owocowych, co odpowiada ok. 750 kcal. Najcenniejsze soki to te wyciskane w domu. Zamiast nich możesz sobie tez robić musy z owoców w malakserze. Mają one więcej sycącego błonnika

Możesz ją stosować w weekend jako dietę oczyszczającą, poprawiająca wygląd twojej skóry.

Może też być latem smacznym lekkim jadłospisem, kiedy nie masz ochoty gotować. Musisz wiedzieć, że jest to dieta niefizjologiczna, dostarczająca mnóstwo węglowodanów i cukrów prostych, dlatego szczególnie wieczorem może doskwierać Ci głód.

Opinia dietetyka Marii Jagiełło
Zalety:

• jest to dieta niskoenergetyczna – odchudzająca;
• ma również właściwości oczyszczające;
• można ją stosować raz w miesiącu przez 1 – 2 dni;
• dostarcza dużo witamin i składników mineralnych;
• oczywiście najlepszym rozwiązaniem są świeże owoce.

Wady:

• podczas jej stosowania odczuwasz głód;
• żeby nie powodowała niedoborów żywieniowych może być stosowana krótko i rzadko.

Oprócz picia wody niegazowanej, wolno Ci zjeść:
- 4 średnie jabłka,
- 3 średnie gruszki,
- szklankę truskawek.

Lub
- szklankę winogron,
- 2 banany,
- ¼ melona.