Podczas owulacji, czyli w dni płodne, temperatura ciała nieznacznie się obniża. Po owulacji wzrasta od 0,4 do 0,8 stopni C. Dzięki pomiarom temperatury będziemy wiedziały, kiedy mamy dni płodne, a kiedy „dni bezpieczne”. Zanim jednak będziemy mogły stosować tę metodę musimy najpierw przez około pół roku obserwować własny organizm i regularnie mierzyć temperaturę, zanim będzie można na tej metodzie naprawdę polegać.
Temperaturę należy mierzyć codziennie, o stałej porze (tuż po przebudzeniu i bez wstawania z łóżka po co najmniej 6-7 godzinach snu). Zawsze używamy tego samego termometra w zależności od tego czy mierzymy temeraturę w pochwie, czy pod językiem.

Przeciwwskazania

Prawidłowe odczytanie wykresu temperatury mogą zakłócić:
- infekcje
- stres
- zmęczenie
- podróż
- zmiana klimatu
- wstawanie w nocy, np. do dziecka
- „zarwanie nocy” np. z powodu pracy
- picie alkoholu
- zażywanie leków

Metoda ta jest czasochłonna, wymaga samodyscypliny i znajomości swojego organizmu. A i przy zachowaniu maksymalnej ostrożności, nie zapewnia stuprocentowej pewności.

Tekst: Hanna Mądra